«Поддерживать здоровье значительно проще и дешевле, чем потом его восстанавливать!»

Эффективная семидневная диета для похудения

творог с овощами
Читайте также:

Во время диеты кушать нужно небольшими порциями и без хлеба.

Завтрак: 250 г творога или каши на воде с добавлением сухофруктов, ягод или орехов (например, гречка или перловка), 1 стакан зеленого чая с лимоном.

Второй завтрак: 1-2 стакана свежего кефира или йогурта с добавлением бананов (можно другие ягоды или фрукты).

Обед: 1 порция овощного супа-пюре (можно чередовать картошку, кабак, капусту, кабачки), 1 стакан сока.

Полдник: 1-2 стакана киселя, ряженки или кислого молока, 150 г свежего творога, 1 яблоко или 1 морковь.

Ужин:100 г рыбы, 200 г овощей. Приготовить блюдо можно на пару, гриле, запечь в духовке, в мультиварке. 1 стакан сока или отвара.

К блюдам можно добавлять зеленые листья салата, петрушки, кинзы и т.д.

Опубликовано в: Похудение и диета
Комментарии:
  1. azbuka-remonta.com.ua:

    Но для большинства внешность имеет намного большее значение, нежели собственное здоровье, поэтому они готовы неделями голодать и даже получать от этого некое удовольствие. Ведь диета на 7 дней сгоняет жир с талии, ягодиц и бедер очень быстро и отражение в зеркале дает еще больший стимул для похудения.

Добавить комментарий:
Имя
Email

Комментарий