«Поддерживать здоровье значительно проще и дешевле, чем потом его восстанавливать!»

Похудение и диета:

Как скинуть вес за неделю

Методы похудения на 10 кг за 1-2 недели

Сегодня нас уже не устраивает обычный 8-часовой рабочий день и тот факт, что люди склонны выглядеть на свой возраст. 40 — это новые 30, а 25 — и вовсе подростковый возраст. Мы играем в странные игры со временем, и если с модой и навыками личной эффективности это работает, то со снижением веса — не всегда.…

гаврилов

Похудение по Гаврилову: с точки зрения психологии

Доктор Михаил Гаврилов специализировался по психиатрии. Правда, позднее, он получил более 40 сертификатов по различным отраслям медицины, включая и антивозрастную терапию. Основная специальность наложила отпечаток на творчество – появилось и такое понятие, как понятие, как похудение по Гаврилову. Проблему ожирения М. Гаврилов считает комплексной. И к ее решению старается тоже подходить всесторонне. Сочетая психологию и…

jeffektivnye-razgruzochnye-dni-dlja-pohudenija

Самый эффективный разгрузочный день для похудения

Если опираться на знания, накопленные современной диетологией, самый эффективный разгрузочный день – тот, который не нужно устраивать. Человек с обычной офисной работой, тремя сессиями в неделю в зале и, например, какой-нибудь прогулкой по выходным, может обходиться без этой радости, если методично будет питаться пропорционально своей потребности в энергии. Если наша героиня еще и не готовится…

Reishi-grib

Грибы рейши для похудения: важная информация

Хотите верьте, хотите нет, но гриб рейши для похудения – это не новое средство. И не древнее, как думают многие. Его популярность связана с рождением проекта vitamins.com. Изначально на этом сайте продавались добавки для бодибилдеров. Потом авторы проекта решили заработать чуть больше и стали ориентироваться на другую аудиторию – скучающих домохозяек, которые не прочь освоить…

тай-бо

Тай-бо: укрепление сердца и сжигание калорий

Аэробика по системе тай-бо приобрела популярность в начале девяностых. Существует несколько сертификационных систем по этому виду фитнеса, отсюда и разные названия. Для нас с вами тай-бо, фитбокс, пилоксинг, аэробокс — это виды аэробной нагрузки, выполняемые с целью укрепления сердечнососудистой системы. Они повышают пульс, способствуют увеличению расхода калорий и помогают избавиться от лишнего веса при систематическом…

Морозник кавказский

Кавказский морозник для похудения: отзывы

Принимать морозник для похудения стали довольно давно. Это один из немногих товаров, дошедших до нас из «Магазинов по почте», распространенных в 90-х годах прошлого века. Но это показателем качества не является. Ведь вместе с травкой выжили и такие бесполезные вещи, как вибрирующий пояс, клипсы для снижения веса и пояс-сауна. Трава морозника кавказского пользуется популярностью –…

творог с овощами

Эффективная семидневная диета для похудения

Во время диеты кушать нужно небольшими порциями и без хлеба. Завтрак: 250 г творога или каши на воде с добавлением сухофруктов, ягод или орехов (например, гречка или перловка), 1 стакан зеленого чая с лимоном. Второй завтрак: 1-2 стакана свежего кефира или йогурта с добавлением бананов (можно другие ягоды или фрукты). Обед: 1 порция овощного супа-пюре (можно…

Гроно винограда

Виноградная диета поможет похудеть без истощения

Раньше считалось, что людям с повышенным уровнем сахара в крови и избыточным весом виноград противопоказан. Однако ученые Мичиганского университета опровергли это утверждение. Они доказали, что виноград уменьшает риск развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и диабета и ожирения. Дело в том, что вещества, которые содержатся в этой ягоде, способствуют сжиганию висцерального жира, который скапливается на печени и…